Allgemeine Informationen: Gemeinde Göggingen

Anmeldung direkt bei der VHS unter https://www.gmuender-vhs.de/ oder im Rathaus unter Tel.: 07175 5762

 

Bauch-Beine-Po und ein bisschen mehr

Birgit Schmid, Übungsleiter "B"

Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining. Nach intensivem Aufwärmtraining kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur - mit und ohne Handgeräte, aber auf jeden Fall mit fetziger Musik.

Kurs-Nr.: W302730

15 x Mo., ab 23.9., 20.15 - 21.15 Uhr

Gemeindehalle                         

TN: 10-20

Preis: EUR 80,-

  

Hatha-Yoga

Christine Rief, Yogalehrerin BYV

Hatha-Yoga ist eine über 4.500 Jahre alte indische Lehre. Ein harmonisches Zusammenwirken von Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga stärkt Konzentration und Immunsystem und verhilft zu mehr körperlicher und geistiger Entspannung. Yoga führt zu mehr Muskelkraft, Flexibilität und Lebensenergie. Yoga gibt Zugang zu einem bewussten Umgang mit sich selbst.

Kurs-Nr.: W301733

12 x Di., ab 24.9., 16.30 - 17.30 Uhr

Gemeindehalle, Vereinsraum                      

TN: 8-12

Preis: EUR 69,-   

  

Autogenes Training

Tiefenentspannung

Silvia Saida-Moraintinis, Entspannungspädagogin, AT- und PME-Trainerin

Autogenes Training (AT) ist eine erprobte Methode der Selbstentspannung. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf den Körper und seine Funktionen gerichtet, diese werden unterstützt und ein Entspannungs- und Erholungszustand stellt sich ein. AT hilft, ein entspannteres, gelasseneres und stressfreieres Leben zu führen sowie die Konzentration und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Im Kurs werden die Formeln nach J.H. Schultz vorgestellt und geübt. Die unterstützende Wirkung u.a. bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wird ebenfalls besprochen.

Kurs-Nr.: W301731

10 x Do., ab 17.10., 17.45 - 19 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                 

TN: 6-8

Preis: EUR 83,-

  

PME - Progressive Muskelentspannung

Silvia Saida-Moraintinis, Entspannungspädagogin, AT- und PME-Trainerin

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.

Kurs-Nr.: W301732

10 x Do., ab 17.10., 19.15 - 20.30 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum              

TN: 6-8

Preis: EUR 83,-            

  

Pilzführung rund um den Götzenbachstausee

Dr. Norbert Luschka

Pilze sind als Symbionten der allermeisten Pflanzen und als wesentliche Zersetzer im Kreislauf der Natur nicht wegzudenken. Durch ihre Tätigkeiten führen sie dem Waldboden wichtige Humusstoffe zu und versorgen die meisten Pflanzen mit Wasser und Nährstoffen. Bei der Führung werden diese Stoffkreisläufe und die gefundenen Pilzarten mit ihren Besonderheiten erklärt.

Es ist keine Pilzsammelexkursion!

Bitte mitbringen: kleines scharfes Messer und einen Sammelkorb

Kurs-Nr.: W305730

Sa., 19.10., 8.30 - 10.30 Uhr

Treffpunkt: Gasthaus am Götzenbachstausee                     

TN: 8-20

Preis: EUR 13,-      

  

Fit mit dem Rollator

in Kooperation mit der Kreisverkehrswacht Ostalbkreis

Manfred Meyer, Moderator für Rollator-Training

Viele Alltagssituationen sind häufig für Menschen, die mit einem Rollator unterwegs sind, nicht ganz einfach zu bewältigen. An diesem Nachmittag erhalten Sie Hinweise zur richtigen Nutzung, eine Rollator-Funktionsüberprüfung, sowie Tipps für die Sturzprophylaxe. So wird gewährleistet, dass im Hinblick auf Sicherheit und individueller Einstellung alles perfekt ist. Danach geht es im Praxisteil um das Üben an kleinen und großen Hindernissen, vor denen man im Alltag mit dem Rollator stehen kann, z.B. Aufzug, Treppe, Bordsteinkante, unterschiedliche Bodenbeläge, sowie praktische Tipps für das Ein- und Aussteigen bei Bus und Bahn.

Bitte mitbringen: einen eigenen Rollator, wenn vorhanden

Kurs-Nr.: W303730

Di., 22.10., 15.30 - 17.30 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                      

TN: 10-12

Preis: EUR 20,-     

  

Mit Alpakas auf Herbstsuche

für Kinder von 6-12

Hanna Kaut

Gemeinsam mit den Alpakas machen wir uns auf in die Natur und suchen den Herbst. In Teams dürfen die Kinder die Alpakas dabei direkt an der Leine führen. Wir sammeln Naturmaterialien, aus denen jeder zurück am Hof ein ganz eigenes Kunstwerk basteln und mit nach Hause nehmen darf. Tee zum Aufwärmen steht für die Kinder bereit.

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung und feste Schuhe, ein kleines Getränk und ein Vesper

Kurs-Nr.: W109730

Di., 29.10., 14 - 16.30 Uhr

Alpakahof Kaut, Oberdorfweg 9, 73571 Horn

TN: 8-12

Preis: EUR 25,-                            

inkl. Tee

  

Aquarellmalen am Vormittag

für Anfänger u. Wiedereinsteiger

Ute Haag

Der Reiz der Aquarellmalerei beruht auf der Vielzahl von Ausdrucksmöglichkeiten. Die zauberhafte Atmosphäre einer Landschaft, das Farbenspiel der Jahreszeiten, sowie die Duftigkeit eines Blumenarrangements kann kein anderes Medium so wiedergeben wie das Aquarell. Es gibt verschiedene Möglichkeiten im Umgang mit der Aquarellfarbe, z.B. das Nass-in-Nass-Verfahren, die Schwamm- und Spritztechnik und vieles mehr. Schon vorhandene Kenntnisse werden aufgefrischt und weiterentwickelt. Eine individuelle Betreuung und der gemeinsame Erfahrungsaustausch werden diesen Prozess unterstützen.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Material zum Aquarellieren. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin: 07175 8904

 

Kurs-Nr.: W207732

8 x Mo., ab 4.11., 9 - 11.15 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                     

TN: 6-8

Preis: EUR 96,-      

 

Kurs-Nr.: W207730

8 x Mi., ab 6.11., 9 - 11.15 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                    

TN: 6-8

Preis: EUR 96,-     

  

Aquarellmalen am Abend

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Ute Haag

Erleben Sie die Transparenz und Brillanz eines Aquarells. Sie lernen diverse Aquarelltechniken kennen (Lavieren, Lasieren, Nass-in-Nass-Technik) und erhalten einen Einblick in die Farbenlehre. Ob Sie bereits mit der Aquarellmalerei vertraut sind oder erst am Anfang stehen, Sie erhalten individuelle Hilfestellungen und Unterstützung. Malvorlagen sind im Kurs vorhanden. Es können aber gerne eigene Motive oder Fotos mitgebracht werden, um Bilder, Grußkarten, etc. zu malen.

Bitte mitbringen: Aquarellblock, matt, rundumgeleimt 300 g/qm, kleines Sortiment Aquarellfarben in Näpfen, Aquarell-Rundpinsel ca. Gr. 4, 8, 18, ein Lappen, Palette zum Farben mischen, Bleistift, Radierer, 2 Wassergläser. Fragen beantwortet die Kursleiterin. Tel. 07175 8904

Kurs-Nr.: W207731

8 x Di., ab 5.11., 19 - 21.15 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                  

TN: 6-8

Preis: EUR 96,-        

  

Kreativ im Herbst - die Natur mit dem iPad entdecken

für Kinder von 8 - 12

Barbara Bijok, Diplom Grafik Designerin

Im Herbst bietet uns die Natur eine beinahe endlose Auswahl an Farben und Formen. Ausgestattet mit iPads gehen wir in Feld, Wald und Wiese auf Entdeckungstour. Dabei fotografieren wir Blätter, Blüten, Rinde, Zweige und viele andere Strukturen und lassen unserer Fantasie freien Lauf. Zurück im Kursraum bestimmen wir unsere Schätze mithilfe einer Smartphone-App. Im weiteren Verlauf des Kurses sichten wir unsere Bilder, überlegen uns Verfremdungen und setzen unsere Ideen digital um. Dabei nutzen wir eine Kreativ-App, mit der wir malen, umfärben, verzerren, ineinander kopieren und vieles mehr lernen. Am Ende kann eine Collage, eine Bildstrecke, ein Satz Fotos für einen Kalender oder etwas ganz anderes entstehen. Eure Kunstwerke könnt Ihr auf einem USB-Stick mit nach Hause nehmen. Bei Regen fotografieren wir mitgebrachte Blüten und Blätter im Kursraum. (inkl. Pause)

Bitte mitbringen: USB Stick, Vesper und wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk anziehen

Kurs-Nr.: W211730

Sa., 9.11., 10 - 16 Uhr

Neue Halle, Mehrzweckraum                  

TN: 6-8

Preis: EUR 25,-        

  

Wir trennen unseren Müll - was passiert damit?

Exkursion zur Deponie

Ilka Fiebig, Kampagne "Saubere Ostalb“

Christine Kolb (Begleitung)

Führung auf der Entsorgungsanlage Ellert der GOA (Gesellschaft im Ostalbkreis für Abfallbewirtschaftung mbH)

Wegbeschreibung: B29, Umgehung Mögglingen bis Mögglingen Ost, ab hier Pfeil "Entsorgungszentrum" folgen

Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk und angepasste Kleidung

Kurs-Nr.: W104730

Sa., 18.1., 10 - 11.30 Uhr

Treffpunkt: Deponie Ellert                       

TN: 10-25

Preis: EUR 7,-