VHS-Programm 1/2025
Anmeldung direkt bei der VHS unter https://www.gmuender-vhs.de/, per E-Mail unter anmelden@gmuender-vhs.de oder telefonisch unter 07171 92515-0.
Aquarellmalen am Vormittag
Ute Haag
Der Reiz der Aquarellmalerei beruht auf der Vielzahl von Ausdrucksmöglichkeiten. Die zauberhafte Atmosphäre einer Landschaft, das Farbenspiel der Jahreszeiten, sowie die Duftigkeit eines Blumenarrangements kann kein anderes Medium so wiedergeben wie das Aquarell. Es gibt verschiedene Möglichkeiten im Umgang mit der Aquarellfarbe, z.B. das Nass-in-Nass-Verfahren, die Schwamm- und Spritztechnik und vieles mehr. Schon vorhandene Kenntnisse werden aufgefrischt und weiterentwickelt. Eine individuelle Betreuung und der gemeinsame Erfahrungsaustausch werden diesen Prozess unterstützen.
Bitte mitbringen: Vorhandenes Material zum Aquarellieren. Fragen beantwortet die Kursleiterin. Tel. 07175 8904.
Kurs-Nr.: X207732 für Anfänger u. Wiedereinsteiger
8 x Mo., ab 10.2., 9 - 11.15 Uhr
Neue Halle, Mehrzweckraum
Preis: EUR 96,-
TN: 6-8
Kurs-Nr.: X207730
8 x Mi., ab 12.2., 9 - 11.15 Uhr
Neue Halle, Mehrzweckraum
Preis: EUR 96,-
TN: 6-8
Aquarellmalen am Abend - Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Ute Haag
Erleben Sie die Transparenz und Brillanz eines Aquarells. Sie lernen diverse Aquarelltechniken kennen (Lavieren, Lasieren, Nass-in-Nass-Technik) und erhalten einen Einblick in die Farbenlehre. Ob Sie bereits mit der Aquarellmalerei vertraut sind oder erst am Anfang stehen, Sie erhalten individuelle Hilfestellungen und Unterstützung. Malvorlagen sind im Kurs vorhanden. Es können aber gerne eigene Motive oder Fotos mitgebracht werden, um Bilder, Grußkarten, etc. zu malen.
Bitte mitbringen: Aquarellblock, matt, rundumgeleimt 300 g/qm, kleines Sortiment Aquarellfarben in Näpfen, Aquarell-Rundpinsel ca. Gr. 4, 8, 18, ein Lappen, Palette zum Farben mischen, Bleistift, Radierer, 2 Wassergläser.
Fragen beantwortet die Kursleiterin. Tel. 07175 8904.
Kurs-Nr.: X207731
8 x Di., ab 11.2., 19 - 21.15 Uhr
Neue Halle, Mehrzweckraum
Preis: EUR 96,-
TN: 6-8
Bauch-Beine-Po und ein bisschen mehr
Birgit Schmid, Übungsleiter „B“
Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining. Nach intensivem Aufwärmtraining kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur - mit und ohne Handgeräte, aber auf jeden Fall mit fetziger Musik.
Bitte mitbringen: Matte, Decke.
Kurs-Nr.: X302730
15 x Mo., ab 17.2., 20.15 - 21.15 Uhr
Gemeindehalle
Preis: EUR 80,-
TN: 10-20
Hatha-Yoga
Christine Rief, Yogalehrerin BYV
Hatha-Yoga ist eine über 4.500 Jahre alte indische Lehre. Ein harmonisches Zusammenwirken von Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga stärkt Konzentration und Immunsystem und verhilft zu mehr körperlicher und geistiger Entspannung. Yoga führt zu mehr Muskelkraft, Flexibilität und Lebensenergie. Yoga gibt Zugang zu einem bewussten Umgang mit sich selbst.
Bitte mitbringen: Unterlage.
Kurs-Nr.: X301733
12 x Di., ab 18.2., 16.30 - 17.30 Uhr
Gemeindehalle, Vereinsraum
Preis: EUR 69,-
TN: 8-12
Autogenes Training - Tiefenentspannung
Silvia Saida-Moraintinis, Entspannungspädagogin, AT- und PME-Trainerin
Autogenes Training (AT) ist eine erprobte Methode der Selbstentspannung. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf den Körper und seine Funktionen gerichtet, diese werden unterstützt und ein Entspannungs- und Erholungszustand stellt sich ein. AT hilft, ein entspannteres, gelasseneres und stressfreieres Leben zu führen sowie die Konzentration und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Im Kurs werden die Formeln nach J.H. Schultz vorgestellt und geübt. Die unterstützende Wirkung u.a. bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wird ebenfalls besprochen.
Bitte mitbringen: Decke, evtl. warme Socken und ein kleines Kissen (Matten sind vorhanden).
Kurs-Nr.: X301731
10 x Do., ab 27.3., 17.45 - 19 Uhr
Neue Halle, Mehrzweckraum
Preis: EUR 83,-
TN: 6-8
PME Progressive Muskelentspannung
Silvia Saida-Moraintinis, Entspannungspädagogin, AT- und PME-Trainerin
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. warme Socken und ein kleines Kissen.
Kurs-Nr.: X301732
10 x Do., ab 27.3., 19.15 - 20.30 Uhr
Neue Halle, Mehrzweckraum
Preis: EUR 83,-
TN: 6-8
Mit Alpakas auf Frühlingssuche - Für Kinder von 6-12
in den Osterferien
Hanna Kaut
Gemeinsam mit den Alpakas machen wir uns auf in die Natur und suchen den Frühling. In Teams dürfen die Kinder die Alpakas dabei direkt an der Leine führen. Wir sammeln Naturmaterialien, aus denen jeder zurück am Hof ein ganz eigenes Kunstwerk basteln und mit nach Hause nehmen darf. Tee zum Aufwärmen steht für die Kinder bereit.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung und feste Schuhe, ein kleines Getränk und ein Vesper.
Kurs-Nr.: X109730
Di., 22.4., 14 - 16.30 Uhr
Treffpunkt: Alpakahof Kaut
Preis: EUR 25,-
TN: 8-12